Ramazanda Kabızlığı Önlemek Göre Ne Yapılmalı

• Rojhat
• 08 Temmuz 2015
• Anasayfa
• 160 Defa
• sağlık

Ramazanda Peklik: Ramazanda kabız problemi yaşamamak uygun uzmanların önerilerine işitmek gerekiyor. Ramazanda kabızlığı bastırmak göre size aktaracağımız önerileri dikkatle uygulamalısınız.

Ramazanda Kabız

Ramazanda kabız problemi yaşamamak göre uzmanların önerilerine duymak gerekiyor. Ramazanda kabızlığı önlemek amacıyla size aktaracağımız önerileri özenle uygulamalısınız. Ramazanda ayında aşırı karşılaşılan peklik için kilit nokta önerileri.

Ramazanın yaz aylarına balya gelmesiyle hiç durmadan oruç durdurma ve önemsiz kalma süreleri hem de sınırları saygı uyandıran seviyelerde artım gösterdi. Sahur ve iftar arasındaki bu gündüz dilimi boyunca boş bilanço ve yem alamayan vücut, amma sorunları da beraberinde getirebilmektedir. Ramazanda kabız yaşamamak uygun uzmanlar iftardan 2 vakit sonuç ürün tüketilmesini öneriyorlar.

Jurnal su ihtiyacımız olan asgari 2 litre suyu iftardan sahur vaktine o kadar derece derece boşaltmak gerekiyor. Ayran, zerzevat ve yemiş tüketimi ayrıca zaman boyu eskimiş düşük bedenin üzerine canlanmasına dost oluyor. İftar sofrasında kilolu şiddetli kızarma olası besinler tüketmek yerine bir kat daha hafif yem tüketebilirsiniz.

İftarda yemekten öncelikle çorba içilmesi sindirme problemlerini giderirken doygunluk heyecanlı sağlanmasına da destek oluyor. Çorba beraber oruç açtıktan yarım saat netice asıl yemekle yerine getirme edebilirsiniz. İftarda abes porsiyonları azar azar tüketmeniz ağırlık taşımaktadır. Açlığa yenik düşüp aniden mideyi akılda tutmak yapacağınız en iri yarı kusur olacaktır.

İftarda tüketilen yiyecekler tamamen çiğnenmeli ve ağır tuz, kilolu yada yüze gülücü yiyecek olmamalıdır. Oruçta kabızlık var olmak istemeyenler bu önerilere uymalıdır. İftardan 2 vakit sonra yürüyüş yapılması ve yarım saat çok yürünmesi sindirme sistemini rahatlatacak ve kabız probleminin evvel geçecektir.

Sahur öğününde inandırıcı olduğu o kadar cılız besinler sevgi edilmeli, hazmı akan yem tüketmelisiniz. Sindirimi zorlayan yiyeceklerin sahurda tüketilmesi kabızlığa yükseliş olacaktır. Sahur sofrası göre hayali yiyecek kepekli yahut çavdar ekmeği, yumurta, elma, muz(1 parça), kurak yemiş, yeşil sebzeler, salatalık, domates, zeytin, peynir, besbelli çay ve tesis çayları kadar sıralanmaktadır.

Sagliksiteniz.Com

Ramazanda Kabızlığı Önlemek Dolayı Ne Yapılmalı